お酒は太る?太らない?

アルコールのカロリーは1gあたり7.1Kcalです。

しかしながら、アルコールのカロリーは、摂取すると同時に、
体熱などのためにすぐに使われてしまいます。

だから、太らない・・・とは、なりません。

アルコールは、すぐに体熱などとして使われるといいましたが、
アルコールを分解するのはご存知、肝臓です。

前にも触れましたが、肝臓はエネルギーの一時保管場所として
大きな容量を持っていて、そこに貯められないほどエネルギーを
摂取すると余った分は脂肪として蓄積されます。
しかしながら、アルコールという体にとっての毒が入ってきたときには、
その毒を解毒することが、肝臓にとって最優先になる為、
肝臓というエネルギーのタンクに空きがあっても、タンクに貯蔵する
お仕事よりも、解毒を優先します。その間は、タンクにためられない
エネルギーは、全部脂肪に変換して保管するしかありません。

お酒には、食欲増進効果もあるので、ますます食べてしまうということです。

ストレスをためてしまうのもよくないですが、
お酒と、それにあわせての食事はほどほどが、適量です。

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No title

はじめまして。
ランキングから来ました。
お酒が太るとわかっていても、止められないです・・・。
甘いものは苦手なので、太る一番の原因はお酒なんですよね。

Re: No title

> はじめまして。
> ランキングから来ました。
> お酒が太るとわかっていても、止められないです・・・。
> 甘いものは苦手なので、太る一番の原因はお酒なんですよね。

そのお気持ち、とーーーーーっても、良く分かります。

病気や未病ではなければ、ストレスになってまで控えるのも
考えモノです。

お酒がダイレクトに脂肪にはつながっていません。
糖質の高い、日本酒やビールなどのお酒は脂肪に近づいてしまいますが、
ウイスキーや焼酎などを主力打線にして、マッチングさせる食材を、
注意するというのがスタンダードな答えですが、、、、

注意してるつもりでも、減らないし、
お酒を控えた分、食欲に欲求が傾いちゃうし、

私は、好きな運動、といってもウォーキングで駅まで30分、
往復で1時間歩いて、行きは、どんぐり拾ったり、
2~3分川を眺めてみたり、帰りは、歩きながらじっくり
考えことをしてみたりしてます。
体重への影響はまだまだですが、楽しんでやってますよ。

拾ったどんぐりを、こっそり他の人のデスクの端に、
ちょこんとおいておくと、

「トトロが来たー!」

と、だいたいリアクションが出ますよ。